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早上吃蘋果是金,晚上吃蘋果是銅?
發表時間:2019-04-15 來源:家庭醫生在線

生活中我們會聽到一種說法,“早上吃蘋果是金,晚上吃蘋果是銅”,人們認為在一天不同時段里,吃蘋果的功效也會不一樣,那么這個說法到底對不對呢?

  吃水果有什么好處?

  水果中含有豐富的維生素、礦物質,但是含有的蛋白質和脂肪量較少,熱量也就比較低,因此吃水果可以比較好地控制體重。

  水果中還含有大量的膳食纖維、天然植物化合物,這有助于預防很多慢性病。

  水果中的營養并不會因為吃的時間的變化而流失,晚上吃水果并不會有多大差別。

  蘋果富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、維生素C、維生素A、維生素E、煙酸、鋅、鎂、黃酮類等多種營養物質,其中的黃酮類物質,已經被研究證明,對于預防心血管病有很好的輔助作用。

  蘋果中含有豐富的酚類物質,對于預防口腔癌、食管癌、咽喉癌、腸癌等疾病都有很好的幫助。

  吃蘋果好處多,但是這部分人要注意了!

  1、老人和小孩的食量比較小,如果在飯前吃水果就可能吃不下飯,建議在兩餐之間吃。

  2、糖尿病患者不能在飯后吃蘋果,容易引起血糖升高。

  3、潰瘍性結腸炎患者不適合吃蘋果,尤其是在急性發作期,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又受到粗纖維和有機酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合。

  4、白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不適合吃蘋果,避免使癥狀加重或影響治療結果。

 

 

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